Water drinken, een gezonde gewoonte

Wil je wat kilo’s afvallen? Zorg er dan voor dat je gedurende de hele dag genoeg water drinkt! Water is gezond: niet alleen bestaat ons lichaam voor het grootste gedeelte uit water, genoeg water drinken heeft ook andere voordelen.

Water drinken: honger of dorst?

Ken je dat gevoel? Je hebt trek, of honger, maar wat je ook eet, je hongergevoel gaat niet weg. Grote kans dat je eigenlijk geen honger hebt, maar dat je dorstig bent! Ons lichaam geeft signalen af bij honger en dorst, maar soms is dit onderscheid niet erg duidelijk. Maak er daarom een goede gewoonte van om bij een hongergevoel eerst een groot glas water te drinken. Heb je na een kwartier nog steeds honger? Dan is het tijd om iets te eten!

Water drinken: gezond en mooi

Water zuivert je lichaam. Je hebt per dag 1,5 tot 2 liter water nodig. Alsje dat erg veel lijkt, kun je water ook afwisselen met (kruiden)thee of voeg je een schijfje citroen, sinaasappel of wat muntblaadjes toe aan je water: erg lekker in de zomer! Wanneer je genoeg water drinkt, voel je je fit. Je hebt een helder hoofd, een mooie huid en je haar gaat ervan glanzen.

water drinken is gezond

Water drinken en afvallen

Als je de hele dag door genoeg water drinkt, heb je vrijwel geen dorst. Dit is ook gunstig bij het afvallen: hierdoor grijp je niet naar suikerrijke frisdranken, waardoor je sneller af zult vallen. Daarnaast zorgt voldoende water drinken ervoor dat afvalstoffen sneller uit je lichaam gaan: ook dit is gunstig als je wat kilootjes wil verliezen. Meer water drinken is dus een goede gewoonte, waarmee je snel wat extra kilo’s kunt verliezen. Wil je eenvoudig beginnen? Drink dan de komende week voor elke maaltijd een groot glas water. Je zult zien dat het helpt!